ما أغذية جيدة لمريض السكري

Share

|

ما هي الأطعمة السكري؟ السكري الأطعمة ليست أكثر من الأطعمة شخص عادي من شأنه أن تأكل ، ناقص تلك مع كميات كبيرة من السكر. استخدام مصطلح "كميات كبيرة من السكر" تفتح باب المناقشة على الكربوهيدرات والسكر. في حين أنه من السهل التقاط الأغذية المعلبة وقراءة العلامات ، والتي تقول لنا كم من السكر يوجد في المنتج ، وكيف حول الكربوهيدرات وكيف تترجم إلى السكر؟ هل يهم؟ انها الى حد كبير نفس السيناريو عندما يتعلق الأمر الفواكه الطازجة لأن لديهم السكر الطبيعي. أنها لا المسألة؟

دعونا نتحدث عن الكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي عبارة عن مجموعة معقدة من الأغذية التي يمكن أن تكون بسيطة السكريات مثل الجلوكوز ، وأكثر تعقيدا من السكريات مثل قصب السكر والسكريات المعقدة مثل النشا. وأعتقد أن معظم الناس يدركون الأطعمة مثل البطاطا والمعكرونة والخبز والأطعمة التي تحتوي على النشا. فماذا يفعل مرضى السكري القيام به حيال هذه الأطعمة؟ انها لا تفاديها ، أو أنها لا تأكل منها في الاعتدال؟ السكري كل فرد لجعل هذا المصير لأنفسهم. وهذا يعني ، فإنها يمكن أن أكل هذه الأطعمة والحكم على النتائج على أساس أخذ السكر في الدم مع قياس الغلوكوز ورؤية ما يكون تأثير هذه الأطعمة على نسبة السكر في الدم. النتائج لن تكون مماثلة بالنسبة لكل مرضى السكري.

والسكري من شأنه أن يعمل على نفس النهج لتناول الفواكه الطازجة. الفواكه الطازجة تحتوي على السكر والطريقة الوحيدة لمعرفة كيف تؤثر عليك الفواكه الطازجة هو أكل منها ، اختبار نسبة السكر في الدم ، والحكم على نتائج لنفسك. كل فاكهة مختلفة ، وسوف تحتاج الى اختبار كل واحد ان كنت ترغب في تناول الطعام. بمجرد أن أصبح مرض السكري من الروتين ، والأكل واختبار حتى تكتشف ماذا النظام الخاص بك ويمكن التعامل مع ما لا يمكن التعامل معها.

السكري الأطعمة ليست نوعا من الأطعمة الخاصة. هم كل عام الأطعمة اليوم أن الجميع يأكل ، التي اتخذت في الاعتدال. يكاد يكون من المستحيل على "تناول" دون الأخذ في السكر في شكل أو آخر. الفكرة وراء النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من مرض السكري هو مجرد أكل والاختبار ، وتناول الطعام والاختبار. هذا الإجراء سوف اقول كيف يمكن لبعض الأطعمة والسكري تؤثر على نسبة السكر في الدم. عندما كنت أعلم غذاء معين يؤثر سلبا على السكر في دمك ، والقضاء على المواد الغذائية من أن نظامك الغذائي. ثمة نهج آخر هو أن خطة جبات الطعام الخاصة بك. إذا كنت تخطط لديك طبق المعكرونة لتناول العشاء ، ثم ليس لديهم خبز في ذلك اليوم ، لأن كلا من النشويات. والحس السليم والنهج المتبع في النظام الغذائي الخاص بك مثل هذه الضوابط على المبالغ التي تأخذها من السكر ، وبالتالي التحكم في معدل السكر في الدم.

---