ما هي الأطعمة تذويب الدهون

Share

|

كيف يمكنك أن تأكل أكثر ، أو على الأقل إلى درجة أنك لا تشعر بالجوع ، ومازال على فقدان الوزن؟ خلاصة القول ، كنت في حاجة الى نظام غذائي متوازن يقوم على التغذية الصحيحة وتناول الأطعمة التي تذيب الدهون ، وكذلك ، مجازيا على الأقل.

الأطعمة في حد ذاتها لا تذيب الدهون. انها رد فعل الجسم على المواد الغذائية التي يمكن أن تحفز على حرق الدهون. والمفتاح لهذا هو أن أ) تجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر في فعل الهضم وب) اختيار وجبة الطعام أو المجموعات التي هم أقل عرضة للارتفاع الانسولين وتحفز تخزين الدهون.

الأطعمة التي من شأنها أن تخدم أغراضك هي بروتينات العجاف مثل بياض البيض ، وسرطان الثدي الدجاج والديك الرومي الثدي ، وسمك السلمون والدهون غير الجبن ، والكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان والبطاطا والأرز الأسمر ، والخضار والفواكه ، وعندما يقترن مع البروتين و الكربوهيدرات بوصفها جزءا من وجبة.

انها ليست على أي طعام واحدة ، كما ترون ، انها مزيج أن يجعل من العمل. انها البروتين ، جنبا إلى جنب مع المزيج الصحيح من الكربوهيدرات النشوية والتي تؤدي ليفية السحر ، وتجعل جسمك تفعل خدعة لحرق مزيد من السعرات الحرارية فقط من الأطعمة أنت تأكل.

من أجل أن نرى النتائج -- يعني نتائج دائمة -- مع البرنامج فقدان الدهون ، تحتاج أولا إلى السيطرة ، ورفع مستوى الأيض. المقاومة هو التدريب اللازم لبناء العضلات ، وزيادة معدل الأيض الراحة ، وممارسة القلب والأوعية الدموية وهناك حاجة ل حرق السعرات الحرارية ، والحق في الجمع بين المواد الغذائية (الأطعمة التي تحتوي على قوة الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية في فعل الهضم) كل ثلاث سنوات الى ثلاث ساعات ونصف وسوف تصل النار بك حقا حرق الدهون الفرن!

وهذه هي النقطة ، لم يكن لديك لتجويع نفسك لانقاص وزنه! في الحقيقة ، يمكنك أن تأكل قليلا جدا من الأنواع السليمة من الأغذية ، ويشعرون بالرضا لا تزال تحرز تقدما ملحوظا ، لذا يأخذ صفحة للخروج من اللعب والتعلم إلى أكل الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب ، ويمكنك انقاص وزنه ، بشكل دائم ، من دون أن يشعر المحرومين.

---