6 الاسير استراتيجيات لتخفيف الآلام
علاج الألم الذي يصاحب الاسير يمكن ان يكون مهمة صعبة منذ العلاجات التي تساعد على شخص واحد قد لا يساعدك. وهنا لائحة من العلاجات الشعبية وآلام مشتركة من شأنها أن تساعد الاعراض الخاصة بك. 1 الدخول في سلسلة متسقة والاسترخاء وممارسة روتينية هي واحدة من أسهل الطرق وأكثرها فائدة في التعامل مع الاسير. الأمر لم يقتصر على ممارسة مساعدة تبقى لكم صالح وتقليم ، كما أنه يساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. كما يمكن أن تساعد على تطبيع أنماط النوم وتقلل من كمية الوقت الذي يستغرقه لجسمك على التعافي من الاصابة. من فضلك تذكر أبدا لبدء ممارسة روتينية دون استشارة الطبيب أولا. 2 والكربوهيدرات وانخفاض نسبة عالية من البروتين الغذائي هو آخر وسيلة شعبية للمساعدة في تخفيف الألم الاسير. ليس فقط الحق في تناول الطعام سوف يساعد الجسم عموما ، من خلال القضاء على كميات عالية من الدهون المشبعة والسكر الأبيض المكرر ، الكافيين والكحول ، يمكنك القضاء على العديد من الأعراض الشائعة مشغلات. مع أن الجمع بين المفيد ممارسة روتينية ، وسوف تكون في طريقك لصحة الجسم وألم أقل. 3 وكما يعاني أي وقت طويل من الاسير ان اقول لكم ، لا شيء أفضل من يشعر منصة جيدة التدفئة. منصات التداول مع مساعدة ويساعد أيضا على تخفيف تصل العضلات والمفاصل التي يمكن من آلام أثناء نوبات حادة من ليف اشتعال. هناك العديد من منصات مختلفة يمكنك استخدام أجهزة اللاسلكي وقابس العتيقة في أنواعها. وهناك أيضا منصات التدفئة الكيميائية التي يمكنك أنت وحتى ارتداء تحت ملابسك خلال النهار. بعض هذه منصات يمكن أن تصل إلى 8 ساعات. (4) واستخدام عقاقير مضادة للألم موضعي هو طريقة أخرى للتعامل مع شعبية الاسير. ولكن في رحلة سريعة الى المتجر المحلي المخدرات يكشف خيارا الساحقة في التدليك لتخفيف الآلام. معيار الصناعة هو ، بطبيعة الحال ، Bengay. ولكن إذا كنت قد حاولت وأنها لم يكترث لهذه النتائج ، هناك حرفيا عشرات الخيارات الأخرى المتاحة. وإذا كان أي من الأدوية على اسم العلامة التجارية ويبدو أن تفعل خدعة ، وهناك أيضا عدد كبير من العلاجات المثلية وجميع الكريمات الطبيعية أن العديد ممن يعانون من أقسم. 5 التأمل قد لا يكون علاجا للألم ، ولكنها يمكن أن تساعد في تخفيف الكثير من الضغوط التي يمكن أن يكون سبب رئيسي للالاسير الأعراض. التأمل هو شخصي جدا ، وبالنسبة لمعظم يعمل في عيادة خاصة. معظم الناس في حاجة إلى مكان هادئ ، وربما بعض الموسيقى المهدئة والقدرة على الاسترخاء تماما. التأمل يمكن أن تعطي دفعة قوية لثقة بالنفس من خلال وضع الممارسين في عقلية يتمكنوا من السيطرة على الاسير ، وبالتالي آلامهم ، كذلك. 6 نصيرا النهائي للألم هو الأنسجة التدليك العميق. من خلال المساعدة على تحفيز تدفق الدم في المفاصل والعضلات والتي هي من الألم والأعراض والآلام التي يمكن خفضها. هذا وتعمل بنفس الطريقة كمنصة التدفئة ، ولكن العديد من الذين يعانون من الاسير أقسم على تخفيف أعمق وأكثر اكتمالا من التدليك. قد تحتاج إلى تجربة مع هذا الخيار. محاولة لايجاد massuse من الذين يتعاملون مع المرضى الليفي من قبل ، كما في البداية من الألم الذي يمكن أن يوقف استمرار مع التدليك. فيبروميالغيا يمكن أن يكون المرض المؤلم والموهن. لحسن الحظ ، هناك العديد من المنظمات غير طرق المخدرات من التعامل مع الألم المزمن الناجم عن هذا الشرط. قد تضطر إلى محاولة طرق عديدة قبل أن تجد الحل هو حق لكم ، ولكن هناك أمل للجميع مع الاسير. لمزيد من المعلومات حول أعراض الاسير التغلب على الرجاء زيارة http://www.FibromyalgiaNaturalRemedies.com/. مقال مقدم من عيدو ريان
|
|||||
|