اتباع نظام غذائي يحتوي على رابط لالاسير
مع الجدل الدائر حول الاسير ، يمكن أن يكون من الصعب العثور على تشخيص الطبيب الذي سوف تقوم بشكل صحيح ، وأقل بكثير تفرض خيارات العلاج الذي يعمل للكم. ولكن بفضل خيارات التشخيص الثانوية مثل الإنترنت والشبكات من المثقفين والاصدقاء رعاية وعلاج الاسير الخاص بك يمكن أن يكون أسهل. أسلوب واحد لعلاج الاسير ان العديد من المصابين ويساعد الاتفاق هو تغيير النظام الغذائي الخاص بك. في حين لا توجد وصفة مدرع من الأطعمة لتشمل وتجنب الأطعمة ، يمكنك استخدام هذه النصائح كنقطة انطلاق لتخفيف أعراض بك الاسير. والمفتاح هنا هو تذكر ما يصلح لبعض ، لا عمل للجميع. الامر سيستغرق بعض الوقت وبعض التجارب لمعرفة التعديلات الحق في الغذاء لجهودكم الاسير. في محاولة لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك. بينما لا يوجد توافق في الرأي حول أفضل غذاء لعلاج الاسير ، فإن الهدف الأول من أي المتألم هو الحصول على الجسم كما في الحالة المثلى ممكن. خفض الأطعمة الدهنية ومحاولة لأكل المزيد من الخضراوات والفاكهة. شرب المزيد من المياه للمساعدة في مطاردة كل شيء من خلال النظام الخاص بك. خفض بشكل كبير على الوجبات السريعة. سيكون أسهل بكثير لإجراء أية تغييرات أخرى في عادات الأكل مرة واحدة كنت قد بدأت الحق في تناول الطعام لتبدأ. في اتخاذ المزيد من البروتين والكربوهيدرات أقل. حتى لو كنت لا تعاني من الاسير ، وهذا هو تقديم المشورة السليمة. العجاف البروتينات ، مثل جلد الدجاج ، اللحوم الحمراء والأسماك ، وتعد وسيلة ممتازة وصحية وقود لجسمك. أنها تساعد على الحفاظ على المستويات العالية للطاقة ، ويمكن أن تساعد حتى مع نقص السكر في الدم. والكربوهيدرات ، من ناحية أخرى ، كما يساعد الجسم على بذل الانسولين ، والذي في جرعات صغيرة وجيدة ، ولكن إذا كان جسمك يجعل كثيرا ، وأنها يمكن أن تؤدي إلى نظام تخزين الدهون. هذا امر غير صحي لأي شخص ويمكن أن يكون غير صحي حتى لأولئك الذين يعانون من الاسير. تجنب الكافيين ويحتوي على مادة الكافيين أي شيء في ذلك. هذه قد تكون قريبة من المستحيل عند النظر في شعبية القهوة والمشروبات الغازية اليوم ، ولكن الكافيين مدر للبول ، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الرابطة التي هي مشتركة مع الاسير. هذا يعني عدم وجود البوب أيضا لا تحتوي على مادة الكافيين والشوكولا والقهوة. إذا كنت ببساطة لا نستطيع العيش من دون هذه الأشياء ، في محاولة للحد منها وأفضل أو يمكنك اختيار الأصناف الخالية من الكافيين. محاولة للقضاء على استهلاك الكحول. لا يمكن الجمع بين العديد من الأدوية والكحول وصفة شائعة في غاية السوء بالنسبة لك ، حتى الكحول في حد ذاته يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ. الكحول يمكن أن تفاقم المعدة والجهاز الهضمي وتسبب زيادة مشاكل في الامعاء. وأخيرا ، في محاولة لخفض أو القضاء على السكر الأبيض المكرر من نظامك الغذائي. مرة أخرى ، وهذا يندرج تحت فئة من النصائح الطبية السليمة لأحد ، ولكن لمرضى الاسير ، انها فكرة جيدة خصوصا. ليس فقط من السكر يمكن أن تعطل أنماط النوم إذا كان الكثير من يؤكل ، فإنه يمكن أن يضر جهاز المناعة ، والتجارب اثبتت ان الاسير التقرير عددا أقل من المرضى أعراض أقل شدة الأعراض وعندما خفضت من تناول السكر. علاج الاسير الخاص بك يمكن أن يكون غير مأجور ، ولا سيما عند بعض الأطباء حتى لن نعترف بوجودها. ولكن هناك خطوات هامة يمكنك أن تأخذ في الداخل لخفض أعراض الاسير بك عن طريق تغيير ما تأكله للأفضل. في حين ان الجميع قد تحصل على نتائج مختلفة ، وهذه النصائح نأمل أن يكون لك طريقك الى مجتمعا صحيا في الغد. لمزيد من المعلومات عن جميع جوانب يرجى زيارة الاسير http://www.FibromyalgiaNaturalRemedies.com/. مقال مقدم من عيدو ريان
|
|||||
|