نصائح لزيادة التركيز في العمل

Share

|

هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التركيز بشكل أفضل في مكان عملك.

ما يمكنك القيام به في المنزل :

1. النوم جيدا -- بواسطة النوم حوالي 6-8 ساعات كل ليلة ، يجب أن تكون قادرة على الحصول على التركيز الخاص بك مرة أخرى. تأكد من أن تصل إلى الحق السرير في الوقت المحدد.

2. ممارسة المزيد من -- ممارسة العادية ، لحوالي 1 أو 2 ساعة يوميا ، وتبقي حاد الذهن ويساعد على زيادة بك الذاكرة. العمل خارج يمكن أن تساعدك على حرق الطاقة الزائدة التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، وأنه يمكن في الواقع أن تساعدك على النوم في الليل أفضل.

3. محاولة التأمل -- إذا كان لديك جدول اعمال مزدحم اليومية ، ويشعرون بالضغط ، عليك أن تحاول التأمل لأنها سوف تمتد تحسين اهتمامكم وتساعد في تخفيف القلق.

4. التكنولوجيا العبء -- وبالنسبة لبعض الوقت ، وتبقي نفسك بعيدا عن الهاتف الخليوي ، والتلفزيون والانترنت. مع الكثير من الامور تحدث في جميع أنحاء اليومية ، فمن المهم للحصول على حياتكم الخاصة بك مرة أخرى تحت السيطرة بدلا من السيطرة على أي تكنولوجيا.

5. الأعمال المنزلية -- تنظيف والقراءة والطفل في الواجبات المنزلية وغيرها سوف تساعد على الحفاظ على العقل من التفكير في 10 أشياء أخرى. بهذه الطريقة ، سوف يحسن التركيز الخاص بك.

ما عليك القيام به في مكتبه :

1. التخلص من كل هذه الفوضى المحيطة لك -- المقاصة حتى فوضى سوف تساعدك في نواح كثيرة. فوضى من حولنا وخصوصا في مكتبنا تستنزف أدمغتنا. أقل الاشياء حول تساوي أكثر من التركيز والتركيز ويعطي السلام لعقلك.

2. إذا كنت لا تستطيع التخلص منه ، وتنظيم ذلك -- إذا كنت لا تستطيع جزء من كل الاشياء ، وتنظيم ذلك بشكل صحيح لن تحدث فرقا كبيرا. ملفاتك ، والكتب ، وما إلى ذلك إذا كانت صناديق مكدسة معا بطريقة مطابقة لطيفة سيعطي الخاص بك مكان للعيش بطريقة أكثر تنظيما ونظافة ننظر بكثير.

3. دائما للحفاظ على القيام قائمة -- وهذه النغمة القديمة للعمل من العمر لكنه ذهب. هذا بالتأكيد يعمل. أفضل طريقة هي أن يكون حجم بسيط القانونية الصفراء علما منصة مع لائحة واضحة للأمور تريد القيام به وضرورة القيام به. انها قوى عقلك على التركيز ، وسوف يفاجأ أن تعرف كم يمكنك أن تفعل أكثر في وقت أقل.

4. تقسيم وقتك -- قم بتقسيم العمل الذي عليك القيام به. تأكد من أنه يمكنك فقط أن تفعل شيئا واحدا ما عليك القيام به خلال هذه الفترة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك لإكمال المهام 5 مختلفة في يوم واحد ، واعطاء كل مهمة 1 -- 2 ساعة من الوقت ومحاولة الانتهاء منه في غضون تلك الفترة الزمنية.

5. أهداف تعيين اليومية -- اكتب قائمة من الأهداف في نهاية كل يوم لليوم التالي ، أي في الأسبوع المقبل ، في الشهر القادم غير ذلك وهذا يمكن أن تبقي عقلك على الطريق الصحيح للمضي قدما على الاستمرار في التركيز والتركيز بشكل أفضل

6. الرضا الوظيفي -- سواء كان واحد هو المشاركة في أي نوع من الوظائف الهندسية والتسويق وظائف أو فرص عمل ببو ، أحيانا ، أشعر أنني بحالة جيدة ونحن راضون مهمتنا في بعض الأحيان ونحن غير سعداء بالمرة. ولكن إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على إنجاز مشاريع باستمرار أو ليست قادرة على أداء لأفضل ما لديكم القدرة ، وحان الوقت لإيلاء اهتمام. ربما محيطك ليست ملائمة لك. ولكن اذا كنت غير راض عن عملك أكثر من الصقيع ، وربما حان الوقت للبحث عن واحد جديد.