طريقة صحية لخسارة الوزن : السعرة الحرارية للدراجات

Share

|

السعرات الحرارية للدراجات ، والتي أثبتت جدواها والصحية وطريقة لانقاص وزنه ، بصبر ويجري تجاهلها من جانب الصناعة وفقدان الوزن ، لأنها رخيصة بديلة لبمليارات الدولارات في السوق للمنتجات التجارية وفقدان الوزن.

هناك الكثير من الناس الذين يريدون زيادة الوزن انخفاضا سريعا في محاولة للتوصل إلى أن النظام الغذائي خدعة سحرية آخر على كيفية خفض الوزن بسرعة. انخفاض الوزن صناعة انفقت المليارات من الدولارات في محاولة لحملنا على الاعتقاد بأن فقدان الوزن عملية معقدة ، إلا أن الأغلبية الساحقة عملية ويمكن تحقيق ذلك باستخدام أحدث وأكبر "الشفاء" للمنتجات. عموما ، فإن هذه "الدولة من أحدث" النظام الغذائي والعلاجات ليست مكلفة فحسب بل أيضا في كثير من الأحيان غير صحية. ولكن هؤلاء الناس لديهم القدرة على التفكير "خارج نطاق فإن صندوق" ليست بسيطة وباستخدام أحدث "ذروة الموضة" فقدان الوزن المنتجات ، الذين مفتوحة للطرق بسيطة وسليمة لانقاص وزنه ، تميل الى أن تكون للفائزين وهم يدركون أن القرارات بسرعة منتظمة ، وليس تغييرات جذرية لا يمكن تحملها من أنماط تناول الطعام ونوع الطعام يؤدي إلى تخفيف الوزن على نحو دائم ، وأكثر بكثير من أي نوع من فقدان الوزن حبوب منع الحمل ، أو استعمال لعملية جراحية في نهاية المطاف فقدان الوزن الآلة.

ورغم أن كلا ، النظام الغذائي وممارسة مهمة لحرق الدهون وتخفيض الوزن ، والتأكيد من وزنك خسارة استراتيجية ينبغي أن يثبت على طريقة صحية لتخفيف الوزن. مجرد تصور : حرق 540 سعرة حرارية من بيج ماك ، وهو 155 جنيه للشخص يحتاج لتشغيل نحو ساعة دون انقطاع. بدلا من ممارسة اضافية من السعرات الحرارية الموجودة خارج يصبح الامر اكثر سهولة وواقعية لتطبيق نظام غذائي يكون قادرا على تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، وبالتالي حرق السعرات الحرارية المفرطة. خلفا لشخص إذا كان لديهم فهم لكيفية تناول الطعام و-- أكثر أهمية -- إذا ما أردنا حقا الدافع لإحداث تغيير في حياتهم. من هم قادرون على جعل الحياة ذات مغزى ومستدامة تغييرات دائمة والحصول على وزن صحي وتجنب فقدان ما يسمى ب "يرتد الى نحر صاحبه" ، كذاب حق العودة إلى ما كانت عليه في السابق بعد الانتهاء من الوجبة كما تعود الى وضعها الطبيعي الأكل عادات. المهم أن نذكر في هذا السياق هو أن الناس دائما أن تستشير الطبيب قبل اتخاذ أي تغيير كبير في النظام الغذائي أو ممارسة. هذا أمر لا بد منه وخاصة بالنسبة لذوي المشاكل الصحية مثل مرضى السكري أو أمراض القلب. محفوف بالمخاطر على وجه الخصوص ، هي بعض من وجبات منخفضة السعرات الحرارية أو تلك أقول لك لوقف تناول بعض المواد الغذائية مثل الكربوهيدرات أو مجموعة البروتينات. هذه الوجبات الغذائية قد يؤدي إلى عيوب خطيرة في المغذيات الدقيقة. في الحقيقة ، الطعام منخفض السعرات الحرارية هي واحدة من أسوأ الأشياء التي يمكن القيام به لأجسامهم. انه يبطئ حرق الدهون في الجسم والمحرك وبعد فقدان الوزن الأولية خلال الأيام القليلة الأولى انخفاض الوزن الى وقف (المعروف باسم "اتباع نظام غذائي الهضبة").

وثمة مشكلة كبيرة مع النظام الغذائي هو أن الناس فمن المتوقع أن تقدم كبير تعديلات على المواد الغذائية التي تستهلك تفضل. والموصوف الأطعمة التي غالبا ما تكون غير سارة. لأن الناس من التمتع بحقوقهم الطعام الذي يأكلونه ، يحدث ضيق الحمية دائما صراع.

احد اذكى الحلول طريقة صحية لتخفيف الوزن والجواب على كل من المذكورين أعلاه تلميحات وعيوبه وتسمى السعرة الحرارية أو تحويل السعرة الحرارية للدراجات. اتباع نظام غذائي هذا الأسلوب ، الذي نشر لأول مرة تحت اسم "فات فقدان 4 البلهاء" ، أصبحت واحدة من أكثر التقنيات لاتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن بسرعة. الأسباب الرئيسية لنجاح هذا النظام الغذائي الصحي الخسارة : من السهل جدا لمتابعة ذلك ، وتؤثر سلبا على صحتك ، فإنه يتجنب تأثير اتباع نظام غذائي الهضبة ، فمن المستدامة وأهمها : أنه يساعد على انقاص وزنه بسرعة.

السعرة الحرارية للدراجات هذا النظام الغذائي لم يتم الاعتراف بها وفقدان الوزن والصناعة ، ورغم ذلك ، لأنه منخفض السعرات الحرارية الغذائية حسابات عدة مليارات من الدولار في السوق العائدات وليس هناك الكثير من الاموال التي يمكن أن تقدمها مع السعرة الحرارية كما هو الحال بالنسبة للدراجات دراجات السعرة الحرارية لا يوجد الحاجة إلى الناس لشراء أنواع خاصة من الأغذية أو تقيد نفسها في أي نوع من الطريق.

أسس هذا النظام الغذائي فعلا تمارس على مدى عقود من قبل هيئة أخرى لاعبون كمال أجسام ، وعلى وعي الناس. هذه الفئة من الناس هي تطبيق حادة من السعرات الحرارية وركوب الدراجات ، وتستهلك عالية السعرات الحرارية لغذاء 2 أسابيع تليها اتبعوا نظام السعرات الحرارية المنخفضة ل2 أسابيع ، ثم تكرار هذا النمط مرارا وتكرارا. هذه الطريقة في تطبيق النظام الغذائي يمكن أن توفر مزايا هامة لاعبون كمال أجسام تسعى إلى تعزيز نمو العضلات دون زيادة الدهون في الجسم التي تحدث مع معظم طويلة الأجل وبرامج التغذية.

المؤلف : ج. Eppers اوزوالد هو مدير الشركة الاستشارية أند آر InterConsult وتمكنت من خفض والتحكم في الوزن باستخدام المذكورة السعرة الحرارية أو تحويل السعرة الحرارية للدراجات البرلمان. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة الصفحة فقدان النظام الغذائي الصحي -- تحويل السعرة الحرارية