هيئة أنواع

Share

|

نحن مع كل ولد محددة somotype -- تحدد هيئة أو وراثيا من نوع -- ولكل عضو من أعضاء أسرتك سوف تندرج في واحدة من ثلاث فئات عامة (أدناه). وبالرغم من أن هناك ثلاثة أنواع متميزة هيئة ، على النحو الذي يحدده الطبيب النفسي في شيلدون ويليام ه. فإن 1940s ، لا شخص واحد هو تماما نوع هيئة واحدة ، ولكن علينا جميعا أن هيئة النوع هو الغالب.

somotype الغالبة الخاص بك مسبقا بناء البدنية الخاصة بك. لذا ، فمن الممكن أن يكون لكم لاثنين العجاف ، ذات الأطراف الطويلة والأطفال وأثقل واحدة ، أكثر العضلات الأطفال. المهم هو الاعتراف الذي somotype كل أفراد الأسرة وشرح أنه ، مهما كان شكلها أو حجمها ، يمكن للجميع الاستفادة من مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية. معرفتنا أننا ولدت مع هيئة أنواع محددة يمكن أن تساعد طفلك لقبول قامت الهيئة. ويمكن أن يكون من الصعب على النساء وخاصة إذا كان أحد الأخوة هو الهزيل ورشيق السيقان وأخرى تعتبر نفسها القرفصاء وممتلئ الجسم عن طريق المقارنة. ولا يبدو من الإنصاف أن مهما ممارسة انها لا يجوز لها أبدا كما يبدو العجاف أختها ، وأنها على قدر أكبر من الاتجاه إلى وضع على الوزن بينما العجاف واحدة ويبدو أن يكون قادرا على تناول الطعام وعدم وضع أي شيء على للاوقية (الاونصة). انها ليست عادلة ، ولكن أدركوا أن الوراثة تحدد الهيئة نوع ، سمك الجلد والأنسجة حيث يتم تخزين الدهون قد تساعد في بلدها لترشيد الفرق في شكلها ومساعدتها لتقبل نفسها كما هي. وقالت إنها يمكن أن تقوم به بعد ذلك لمواطن القوة لها عن طريق اختيار الأنشطة التي تناسب somotype لها.

وبعد قولي هذا ، إذا كان طفلك لديه العاطفة للرياضة أو هواية ، لا يوجد سبب لهيئة النوع ينبغي أن تقف في طريقها. حتى قصير ممتلئ الجسم الفتيات يمكن أن تصبح جيدة لاعبي كرة الشبكة إذا حب اللعبة. وكل فريق الركبي يحتاج لاذع ، الجناح خفيف الوزن.

Mesomorph

شيلدون نوع ووصف هذه الهيئة على النحو التالي :

-- ألعاب القوى

-- هارد العضلات هيئة

-- المستطيلة الشكل (شكل الساعة الرملية للنساء)

-- المكاسب أو يفقد الوزن بسهولة

-- ينمو بسرعة العضلات

أفضل فريق الأنشطة : المناورات التي تتطلب القوة والتحمل مثل لعبة الركبي والبيسبول وكرة الماء وهوكي الجليد.

أفضل الأنشطة الفردية : فنون الدفاع عن النفس ، الملاكمة ، رمي الكرة الحديد ، القرص ، والتزحلق على الجليد ، الركض ، والسباحة والجمباز.

Endomorph

هذه المجموعة لديها أعلى الدهون إلى نسبة العضلات. لديهم مقربة ، لينة الجسم والمرأة تميل إلى أن تكون على شكل كمثرى. سعيد ليكون 'نتطلع لينة' ، أنه قد يكون أصعب بالنسبة لهم وخفض لهجة من خلال النظام الغذائي وممارسة.

شيلدون الخصائص التي تستخدم لوصف Endomorph هيئة النوع هي كما يلي :

-- هيئة سوفت

-- الجولة الشكل

-- الإفراط في وضع الجهاز الهضمي

-- المشكلة فقدان الوزن

-- وعموما المكاسب العضلات بسهولة

-- ينمو بسرعة العضلات

أفضل الأنشطة : مسافات متوسطة ومعتدلة كثافة الأنشطة هي أنسب نوع لهذه الهيئة. على سبيل المثال السباحة ، الرقص ، وفنون الدفاع عن النفس ، التنس ، الرماية ، الإبحار ، والجولف والمشي لمسافات طويلة ، والمياه والرياضة وبعض الأحداث الميدانية.

Ectomorph

وهذا هو نوع من الهزال مع هيئة ضيق عظام الحوض. وهي عادة ما تكون منخفضة في الوزن والدهون وتميل إلى أن تكون طويلة ومستطيلة الشكل. هؤلاء الأفراد يجدون صعوبة في وضع على كتلة العضلات. وهناك نوع Ectomorph هيئة صعوبة في اكتساب الوزن ونمو العضلات يأخذ وقتا أطول لتحقيق والأصعب من ذلك هو المحافظة.

شيلدون الخصائص التي تستخدم لوصف Ectomorph هيئة النوع هي كما يلي :

-- سليم

-- مسطح الصدر (الفتيات)

-- بناء حساس

-- تال

-- قليلا العضلات

-- هل مشكلات لكسب الوزن

-- يستغرق وقتا أطول في نمو العضلات

أفضل فريق الأنشطة : كرة القدم ، الركبي (الجناح) ، وكرة السلة والهوكي وهوكي الجليد (المهاجم).

أفضل الأنشطة الفردية : لمسافات طويلة على التوالي ، بين القطب واثب ، الثلاثي ، عبر إدارة البلاد ، والتزلج والسباحة.