التمارين الرياضية : كيف يمكن ان تنجح
التمارين الرياضية خلفية التمارين الرياضية تشير الى نوع من التمارين الرياضية الهواءيه التي تنطوي على الاجراءات الروتينيه ، التي تشير الى ممارسة او يحسن أن يشمل استهلاك الأوكسجين من قبل الجسم ، من تطبيق حركات متوازن. على وجه الخصوص ، وهو يحدد المفاهيم : المرونة ، وهو المبلغ للمشترك في حركة العضلات أو أنه قابل للتحقيق مع مساعدة من شركاء او استخدام معين قطعة من المعدات. التمارين الرياضية وعادة ما يقوم على خلفية من الموسيقى وعادة سن في تحديد مجموعة بقيادة مدرب ، ويؤدي من مجموعة ادلة لضمان الاستمراريه. ومع ذلك ، يمكن أيضا القيام بوصفها ممارسة سولو ، ودون مرافقة موسيقيه ، على الرغم من انه يقال ان هذه ليست مفيدة كما هو الحال في تحديد الفريق. فوائد التمارين الرياضية ليست فقط تطوير اللياقه البدنيه ، وانما ايضا القدرة على منع اي من ، أو على أقل تقدير ، الحد من حدوث أمراض معينة. وقد تشمل الاجراءات المنصوص عليها المشاركون سلسلة من أداء مختلفة مثل تمارين الرقص. من اجل تحقيق افضل النتائج من المشاركين ، والتمارين الرياضية الطبقات وعادة ما يقوم على مستويات مختلفة من الكثافة والتعقيد واعتمادا على القدرات واللياقه البدنيه من المؤدين. كثير من الجمنازيوم العرض المرفق من الطبقات الهواءيه. لكل فئة من فئات مصمم لاستيعاب مستوى معين من الخبرة من المؤدين وتدرس من قبل مدرب معتمد لديها خبرة ذات الصلة الى فئة معينة. الجمباز الهواءيه الجمباز الهواءيه ، والمعروف ايضا التمارين الرياضية او الرياضة التنافسيه التمارين الرياضية ، ويشير الى اداء معقدة وعالية النشاط لحركات الموسيقى ، التي تنطلق من التمارين الرياضية التقليديه ، مع مستوى عال من نفذ تماما الحركات التي تعرف بأنها صعبة. فهو يجمع بين التمارين الرياضية ، التمارين الرياضية الالعاب الرياضية ، الجمباز التنسيق مع الموسيقى والرقص والحركات والرقص الشعبي من كامل الاداء. من اجل ادخال الانصاف ، وعروض مختلفة في اطار منظم وفقا لفئات السن ونوع الجنس وتشكيل الفريق ، سواء كانت فردية ، أو الثلاثيون ازواج مختلطه. الحكم على اساس التحركات التالية : قوة القرطاسيه وبينما عرضت في الاقتراح ، ويقفز قفزات كبيرة ، وركلات ، والتوازن والمرونة. وهناك ثلاثة تمارين الزاميه : اربع ركلات متتالية عالية الساق ، وأربع عمليات متتالية دفعه ، والبرنامج الذي يبدأ مع اربع رافعات القفز ، ويفضي الى 32 من عناصر الحركات الداءمه والانماط. ويسمح لفناني الاداء واختيار التقنيات لمدة تصل الى عشر التالية من اختيار : دفع اشتراكات ، وتؤيد والموازين ، وركلات وانشقاقات ، ويقفز قفزات كبيرة. ومع ذلك ، وبعد مناورات قد لا تكون مدرجة في الاعمال الروتينيه : الوقفات على اليدين ، والهبوط ، والعودة النقر ، handsprings ، أو الجوي الشقلبات. أداء هي حكم عليه على اساس نوعية المحتوى الفني ، والابداع معارضها ، ومدى جودة الاداء ونفذ ، ومدى صعوبة الاجراءات الروتينيه للعرض. الرياضة التمارين الرياضية ، وهو يتمثل في المسابقات في الدولة ، والوطني والدولي ، ولكن ليس بوصفه الرياضة الاولمبيه. ______________________________________________________ كتب بيتر Radford المواد مع مواقع على مجموعة من المواضيع ، تحت عنوان : الموضوع -- كيف يمكن ان تنجح. ايروبيكس المواد تغطى…….. معلومات أساسية ، والتاريخ ، وممارسة انواع ، والاستحقاقات ، والقدرة الهواءيه ، وغيرها من المسائل ، والنجاح التجاري. موقع على شبكة الانترنت كثيرة. مقال مقدم من بيتر Radford
|
|||||
|