ما هو الخوف
كاذبة.
الادله.
الظهور.
حقيقية.
التعريف الطبى هو الخوف من سلسلة من ردود الفعل في الدماغ ان يبدأ وينتهي المجهده حافزا مع اطلاق المواد الكيمياءيه التي تتسبب في السباق القلب ، سرعة في التنفس وتنشيط العضلات ، من بين أمور أخرى ، المعروفة ايضا بإسم مكافحة الطيران او الرد. حافز يمكن ان يكون العنكبوت ، وسكين في الحنجره الخاص بك ، قاعة كاملة من الناس ينتظرون لكم ان اتكلم او المفاجئ الهده الخاص بك من الباب الامامي لمكافحة الباب الاطار. عملية انشاء والخوف يبدأ مع حافزا مخيف وتنتهي المعركه او التحليق الرد. ولكن هناك ما لا يقل عن مسارين بين بداية ونهاية العملية. ولإلقاء نظرة فاحصة على كيفية خلق الخوف.
ما هي أسباب الخوف؟ وفي حين ان من المهم ان ندرك التهديدات الحقيقية والمحتملة ، فانه لا يقل اهمية عن الاستجابة على نحو ملائم لها. وبالنسبة لمعظمنا ، عن موقفنا المبدئي باغت رد يسكن في اقرب وقت ونحن ندرك انه لا يوجد اى تهديد او خطر الفعلي. هناك الكثير من الخوف واصبح لغير مهايئ ، وانها بسبب هذا الصراع مع القلق ، والذعر الهجمات أنواع الكراهية.
ما هي الأشكال التي لا تأخذ المخاوف؟
مخاوف تأتي في عدد من مجموعات من الناس قد تدنى احترام الذات ، مثل الخوف من :
* الاماكن : المدرسة ، الكنيسة ، تجمهر او الطائرات او الاماكن المغلقه & مرتفعات فوق أو تحت الأرض
* الحيوانات : الثعابين ، والجرذان والفئران
* الاجسام : البنادق والسكاكين ، والحواسيب
* الشعب : الرجل أو المراه ، والغرباء ، الى ارضاء الآخرين ، وفقدان آخرين
* الاحداث : المحرقة النووية ، والحرب ، والجريمة
* الغلاف الجوي : مظلم ، غامض ، كءيبه ، ويجري وحدها ، وضع غريب او غير معروف
* من افراد الاسرة : الحصول على سوء ، الضياع ، والهروب
* في حالات الكوارث : النار ، اعصار ، برق ، فقدان وظيفة او فصل او الاصابة او الالم والموت
* ردود فعل او ردود على الذات : الرفض ، والرفض ، لا نود ، مخيبه للآمال اخرى ، يجري تجاهلها ، ويجري الحقيقي "انت"
* عن مشاعر الذات : الشعور بالذنب ، وغير جدير ، غير مستقرة ، وضعف ، لا طائل منه ، غير المرغوب فيه
* المجهول : أشياء جديدة ، والتكنولوجيا ، والتغيير ، وعلى اتخاذ القرارات ، ونشيخ ، والتقاعد ، والخمول
ما هي بعض النتائج السلبيه المترتبة على الخوف؟
يمكن الخوف :
شل اتخاذ القرار. تمنعك من التغلب على انعدام الامن الخاص بك ، وتمنعك من ثقة الآخرين ، وتمنعك من الحب.
وهذا هو الخوف المفرط يمكن ان تصبح معوقه ، بل وجعل لكم مثل الهروب عندما يشعر انه ليس من المناسب القيام بذلك. الخوف عندما يخرج عن السيطرة ، او عندما نخشى شيئا في الواقع لا يمكن ان تضر بنا ، ويمكن أن تتصاعد الى حد انها ستظهر في انشطتنا اليوميه. الخوف لم يعد للتعديل اذا كان لنا على الدوام خائفا من الاحداث التي لم يحدث حتى الآن. موجهة نحو المستقبل والخوف والقلق وكما هو معروف. وفي حين ان الخوف يحدث في لحظة من الاخطار ، ويتميز القلق بسبب تخوف نحن متأكدا ما سيحدث وعلم بتبرعاتكم لجذب تريدها انت الحياة في التفكير والعمل بطريقة معينة. الخوف هو مجرد عاطفة ، والعاطفه قوية جدا مما لا شك فيه ، ولكن مجرد الانفعال. الخوف تساعدنا في تجنب حالات خطرة في حين نحن الاطفال. ونحن الناضجه الى مرحلة الرشد التمكين الذاتي وتقترح دراسة مخاوفنا نحن. هل مخاوفنا يخدمنا او اعاقة لنا؟ الكثير منا يعيش كل يوم في الانتقال من مكان الى آخر واحد الخوف ، من دون تحقيق اثر واثرها على حياتنا. الخوف يسلب منا من قدراتنا الابداعيه. بينما في حالة من الخوف ، هيئتنا تنشر مواردها للتعامل مع الحدث الذي يخشى منه ، مما يجعل من الصعب التركيز على أي شيء آخر. وقد يخشى من جميع للمحافظة على الصحة والبقاء على قيد الحياة من شخص محبوب او يخشى من الحياة المتغيره وشهد هذا الحدث. ويبدو ان من الصعب ان يكون ايجابيا ، والابداعيه ، النشيطه في حين ان مشاهدة والاحوال الجوية القاسيه أو في السرير للمريض احد الاحبه. \
الافراط في التركيز على الحدث ويخشى تجذب لنا بالضبط الحدث الذي نخشى. وهذا هو قانون الجاذبية : ان ما علينا التركيز على خلق. سنذهب الى مزيد من قانون الجاذبية في وقت لاحق من هذه الدورة. افكارنا من ارسال اي تردد الاهتزاز من الطاقة التي تجذب تواتر احداث مماثلة. ونحن نفقد هدية راءعه عندما نركز على المستقبل ويخشى حال ، فإن "هذا". منذ احداث يخشى دائما الاحداث في المستقبل ، عندما تركز على المخاوف لكم لا يقدر هذا (هدية) لحظة. وللأسف ، انت المفقودين من جمال الحياة ثانية واحدة في وقت واحد. هذا هو الحياة (قبل ارسالها) ، وهو (الآن). كل ما لدينا من اي وقت مضى هو ما قبل ارسالها (حاليا). وهذا هو هبة الحياة. الماضي هو اكثر ؛ الخبرة ونحن نحمل معنا. مستقبل غير مؤكد الى فاقد الوعي حين ان المستقبل هو الذي انشأه واعية تدرك الكائنات. الخوف هو ان يجلس في الكرسي الهزاز ؛ كنت تستخدم الكثير من الطاقة لكنك ابدا في اي مكان. فان السيد يودا jedi بحكمة بالغة وتقول لنا "الخوف يؤدي الى الغضب والغضب يؤدي الى الكراهية والحقد يؤدي الى معاناة". اليوم في اليوم الذي يقرر ان هذا يكفي ، وجعل خيار انك سوف تعيش حياتك مع الغرض بدلا من الخوف. جعل اختيار العيش حياة مليءه بالحب ، وفرحا والسعاده.
لتحرير نفسك من المخاوف الخاصة بك ينبغي ان تساعد هذه النصائح :
نفسك ان اذكر ان الخوف هو (ادلة كاذبة الظهور الحقيقي)
تشعر نفسك "يجري" الشجاع
تعلن بصوت عال إن أنت الافراج عن هذا الخوف من عقلك
الافكار الايجابية تخلق
اذا كنت الاستسلام لمخاوف الخاص بك وسوف تمنعك من الوصول الى كامل امكاناتها الخاصة بك. وعندما تواجه الخوف الخاص بك ، فإن مصدر الخوف الخاصة بك ، واحتمال ان تتظاهر ، يمكنك التحرك في اتجاه اهدافك دون حواجز الطرق للخوف لا داعي لها.
مقال مقدم من برايان ماكسويل