وجه أكثر من 15 في عمل مختلف العضلات

Share

|

لا بد أنك لاحظت بنفسك ، فكي الايلام عند شو الصمغ اكثر من اللازم ، ومع ذلك فمن الضروري ان لكم التأكيد على وجهك مختلفة بين الحين والآخر مثلما كنت لجسمك للحصول على نتائج ملموسة فى الوقت المناسب.

على ملاحظه هيءاوشع ، إغسل وجهك مع الماء البارد كل صباح في اقرب وقت لكم يستيقظون.

وفي حين ان الاستحمام ، ويفضلون استخدام الصابون مع الالوه فيرا استخراج او استخلاص الاعشاب البحرية ان نرى بعض التغييرات الطفيفه في الجلد.

الآن إذا كان جسمك الدهون فوق 14 ٪ ، عليك أولا الذهاب لخسارة الدهون قبل محاولة الكثير من التنغيم الوجه ، واحافظ على بقعة الحد من الدهون غير ممكن.

والسبب في ذلك هو نفسه الذي يذهب على الممتلكات لجسم الانسان. تعريف العضلات هي دائما هناك ، فقط تغطيها طبقات من الدهون.

ذلك ما كنت دائما ست حزم ومواجهة chiseled ، مجرد انه داخلك * * : د.

غير ان بعضا من الاسباب الرئيسية لمواجهة السمين يجري على الهزيل الهيءه في كثير من الاحيان هو ان الناس سوف تتولى مواجهة ضءيله اسفل دون اي جهد في هذا الاتجاه.

مثلهم مثل باقي الجسم ، والعضلات على وجه يتعين وضعها ، لقد وضعت بعض المناورات والاساليب التي هي اقل فعالية جميلة ولكن ما زالت هناك حاجة الى ان يختلف مع الوقت أذا توقفت عن مشاهدة النتائج.

اذا كنت رقيقة - الهزيل - العضلات عموما والتي لا تزال تواجه pudgy او مقربة ، وهذه هي بعض الاشياء التي يمكن ان تساعد.

طرق لحرق الدهون من على وجه :

1). تشيو الكثير من الصمغ معا لساعات طويلة

2). الوجه التمارين
وهي تشمل ما يلي :

زجاجة اللسان :

1). دغة حافة زجاجة (مع غطاء) والتوازن الزجاجه
2) ان نحرص على عدم المخاطرة overdo كسر الاسنان او اثنين
3). تحريكه حول استخدام ابداعك.

10 تثاؤب الثانية
1). امتداد فمك كما لو كنت التثاؤب
2). تبذل جهدا واعيا لابقاء الوضع / امتداد اخرى لمدة 10 ثانية.

وجه مبتسم
1.) فتح فمك على نطاق واسع وآماله في حواف صعودا بطريقة مماثلة لوجه مبتسم.
2) الحفاظ على موقف لatleast 15 ثانية ، اكرر atleast 5 مرات.

Frowney
1.) فتح فمك على نطاق واسع وآماله في حواف الى اسفل بطريقة مماثلة لطريقة ضخم التجهم.
2.) الاحتفاظ لمدة 10 ثوان ، يكرر 10 مرات atleast.

الأسد
1). فمك مفتوح على أوسع نطاق كما يمكنك
2). التمسك بها لسانك
3). جعل 'aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa' الضوضاء ، vibrative kinda
4). الذهاب طالما يمكنك ان تكرر مرتين او اكثر.

معكوس اللسان لدغه.
1). الصحافة وراء العنق التي تواجه * وجه السماء *
2). التمسك بها لسانك ما تفتح فمك
3). جعل اللسان على اتصال الاسنان.

التدليك : النفس القيام به * *

1). التدليك يديك الخاص بك على الخدين باستخدام ادنى اتصال فقط من اصابعك
2). نفعل ذلك في حركة داءريه وبعد ذلك لمكافحة حركة داءريه
3). التأكد من انك تشعر بعض الحراره على الخدود في كل مرة تقوم فيها ان تفعل ذلك
4) والتدليك وينبغي ان يستمر ما يقرب من عشر دقائق.

Asanas يوجا لوجه الصحة.

Halasana :
* انبطح على حسابك الخاص بك الى الوراء مع العمود الفقري واليدين تماما الاسترخاء.
* الخاص بك ببطء رفع الساقين 90 درجة والموقف منها وراء رأسك
* تأكد ان ليست بنت الركبتين
* الاستمرار في المحاوله لstraighten الخاص بك الركبتين ورفع قليلا منهم القيام بذلك.
* عقد لatleast 5 الأنفاس

التنين تثاؤب
* تأكد من الركبتين هي مستقيمه
* تمتد ايديكم في عكس الطريقة التي ينظر اليها في الموافقة المسبقه عن علم
* توسيع لها فوق رأسك بينما الانحناء لتقبيل الركب
* تأكد من الركبتين هي مستقيمه
* أقل من 5 في الانفاس

------------

صاحب البلاغ هو شخصية المدرب المقيمين في بومباي ، الهند.
Vinesh يدير الموقع http://www.vineshway.com ، وحقق معه ملحوظا 50kg الدهن الخسارة في ال 17 من عمره
'شبكة الانترنت هي بيتزا هت ، فأنا زبديه سلطة ، وانا لن اقول لكم ما يأكل وما لم يحدث ذلك ، فاني سوف تسمح لك ان تقرر ما ان تتخذ.