كيفية المحافظة على سلامة القضيب

قلقون ازاء الانتصاب الخاص بك؟ القلق لا يحل اي شيء ، حتى تقرأ هذه المادة ، واستخدام هذه النصائح التي من شأنها ان اجعل القضيب اصح وأقوى. انا متأكد جميلة ان ما تحتاج الى وضع شرارة في جنسك الحياة.

كيفية المحافظة على سلامة القضيب على الرغم من ان معظم الرجال تقلق على penises ، عدد قليل جدا من الرجال فعلا ان نفعل شيئا لابقائه في صحه جيدة. عندما يكون لديك صحيه القضيب انك لا داعي للقلق حول وضعك الانتصاب او قوة التحمل وانك ستكون بالتأكيد يتمتع كبير على التمتع بحياة جنسية.

انك قد لا يعرف هذا ، ولكن انتم في السن ، مستوى التيستوستيرون تنتجها جسمك يبدأ في خفض ابتداء من 30 عاما. فهي لا تحتفظ خفض بمعدل ينذر بالخطر من 10 ٪ كل عشر سنوات.

وكما نعلم جميعا من المدرسة الثانويه ، بيولوجيا التيستوستيرون هو هورمون هي المسءوله عن انتاج السائل المنوي ، وشعر العانه والجسم والعضلات والعظام والابقاء على حساباتك في الدافع الجنسي. كما انتاج هذا الهرمون يقلل ببطء ، وآثار ذلك تظهر تدريجيا في رجل ، كما أنه ينمو في السن. هذا الانخفاض في التيستوستيرون سوف تظهر في معظم الرجال في واحد او جميع هذه في وبدرجات متفاوتة :

الأوجاع والآلام
فقدان العظام
انخفضت حملة والاداء الجنسي
اكتئاب
اعياء
فقدان الشعر
زيادة الدهون
التهيج
فقدان الرشاقه البدنيه
مشاكل النوم
التعرق وتدفق

يمكنك ان ترى لماذا انت بحاجة الى الحفاظ صحيه وقوية القضيب. اذا كنت تحب الجنس ، وانت تريد ان تبقى يتمتعون بفوائد راءعه على التمتع بحياة جنسية مع امراة الخاص بك ، فعليك ان تنظر في النصائح التالية :

ضمان لكم أكل صحي وجيد نظام غذائي متوازن. لابق على الانتصاب قويا ، لديك العنايه امداد شرايين الدم الى القضيب الخاص بك. القضاء الحيوانيه والدهون والسكر ، فرايد او اطعمة من زباله النظام الغذائي الخاص بك. ويأكلون حمية عالية الالياف ، منخفض في الدهون المشبعه. وهذا من شأنه وقف او تقليل تراكم رواسب دهنيه ان تشديد كتلة والشرايين.
اذا كنت الدخان ، فعليك الاقلاع عن التدخين. حسابك التدخين يضيق الاوعيه الدمويه ويتسبب في بناء من اللوحه في الشرايين أن إمدادات الدم الى القضيب الخاص بك. وهذا من شأنه ان تتجلى في انكماش القضيب الخاص بك والعجز ، وانتم في السن.
تجنب اتخاذ الكحول والمخدرات القويه لأن ذلك يزيد من خطر العجز او الانتصاب
ممارسة منتظمة. هذا امر جيد لصحتك. يمكنك ان تحاول السباحه ، والمشي ، وركوب الدراجات او مخالفتها للا يقل عن 35 دقيقة في اليوم ، ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.
اتخاذ متعدد الفيتامينات والتغذيه التكميليه. فيتامين أ وفيتامين ب معقدة ، وفيتامين ج ، فيتامين ه ، الكروم ، الزنك ، ول - ارجينين كلها جيدة للصحه penile. عليك ان تستشير طبيبك على الملاحق التي من شأنها ان تناسبك.
الانخراط في التمارين الطبيعيه القضيب كما انها ضمان حسن الدم الى الاعضاء التناسليه والمعونة ايضا في توسيع القضيب. يمكنك زيادة كل من حسابك penile وطول الطوق عن طريق الاشتراك فى هذه المناورات. يمكنك ايضا ان تتخذ العشبيه في القضيب توسيع الحبه وتعزيز المنى الى مضاعفة الفوائد من هذه التمارين

وكما ترون الحفاظ صحيه القضيب ليس مستعصيا. لمزيد من المعلومات عن المنتجات التي من شأنها ان تكفل لديك قوية وصحيه على التمتع بحياة جنسية زيارة enjoysexlife.blogspot.com

Temitayo olatunde هو عاطفي عن تثقيف الازواج الشبان على حد سواء ، والذين تتراوح اعمارهم الاوسط القديم كيف يمكنهم التمتع كبير على التمتع بحياة جنسية. بزياره صاحب بلوق enjoysexlife حيث يناقش الكثير حول كيفية تحقيق متفجره على التمتع بحياة جنسية!

مقال مقدم temitayo olatunde