الاقلاع عن التدخين والمخدرات ان تساعد

Share

|

المخدرات bupropion (zyban) هو الخيار الأمثل بالنسبة للاشخاص الذين لم تكلل بالنجاح باستخدام استبدال النيكوتين. المخدرات هي في الاصل وصفه باعتباره المضاده للاكتئاب ، واستخدامه في الاقلاع عن التدخين واكتشفت عن طريق الصدفة.

يعرف الباحثون ان المدخنين احاول الاقلاع عنه في كثير من الاحيان من الاكتئاب ، حتى انها بدأت تجارب مع bupropion كوسيله لمكافحة الاكتئاب ، وليس الإدمان. فهو يقلل من اعراض الانسحاب المرتبطه التوقف عن التدخين ، ويمكن ان تستخدم في بالاشتراك مع استبدال النيكوتين العلاج. الباحثون اشتباه بان bupropion يعمل مباشرة في الدماغ لتعطيل السلطة النيكوتين التي تسبب الادمان عن طريق التأثير في نفس الكيمياءيه العصبيه أو رسل (مثل dopamine) ان النيكوتين لا.

وقد ممتعه الجانب من الادمان على المخدرات مثل الكوكايين والنيكوتين هو اثارتها الافراج dopamine. Smok - كرها و loods الدماغ مع dopamine. فان مجلة نيو انغلاند الطب نشرت نتائج دراسة اكثر من 600 المدخنين آخذة bupropion. في نهاية العلاج ، و 44 في المئة من الذين حصلوا على اعلى جرعة من المخدرات (300 ملغ) لم تكن التدخين ، في مقابل 19 في المئة من المجموعة الذين حصلوا على بلاسيبو. وبحلول نهاية سنة واحدة ، و 23 في المئة من 300 مغ فريق و12 في المئة من بلاسيبو المجموعة كانت لا تزال خالية من الدخان. باستخدام zyban مع استبدال النيكوتين العلاج يبدو الى تحسين معدل ترك قليلا المزيد. Fourweek من معدلات ترك الدراسه كانت 23 ٪ لالوهمي ، و 36 في المئة للتصحيح ، و 49 في المئة لzyban ، و 58 في المئة لمجموعة من zyban والتصحيح.

تجنب دخان التبغ في البيئة

ليس لديك لدخان يعاني من آثار النيكوتين. دخان التبغ في البيئة (تجارة الانبعاثات) يسبب مشاكل صحيه في nonsmokers. يمكنك الحد من تأثير هذا الاجهاد على نفسك والآخرين من خلال اتخاذ بعض هذه الاجراءات لتجنب او مساعدة حظر تجارة الانبعاثات :

• وقف الاستعلاء المطاعم والحانات ، والمقاهي ، او ما شابهها من الشركات التي تسمح التدخين. أرسلوا اليهم يقولون انهم بدأوا يفقدون عملك لهذا السبب. (اذا كنت حقا حب للأغذية ، وتوحي التدخين في اقسام منفصلة التهويه الضميمه.)

• كتابة رسائل الى المحرر ، وتسمية وتحديد اسماء معينة من الدخان تملأ مطعم او اعمال اخرى. الدولة الخاصة بك لاسباب لا رعايته التجارية. الصحفيه السلبيه يعمل العجائب!

• تعزم تهنئة المطاعم والحانات ، والمقاهي ، او مؤسسات الأعمال الاصغر حجما على تهيئة بيئات خالية من الدخان. كتابة الرسائل ، الاسماء لخلق الايجابية الصحافة لما بذلوه من جهود.

اذا كنت تعيش مع المدخن او التدخين في منزلك ، وإليك بعض الطرق لتجنب تجارة الانبعاثات :

• الاقلاع عن التدخين داخل المنزل. اذا كنت يجب ان الدخان ، وتذهب في الهواء الطلق.

• انشاء غرفة للتدخين منفصلة خاصة بها مع نظام التهويه والهواء الاختام ابقاء الدخان من اصل بقية المنزل.

• تركيب اكثر فعالية نظام التهويه مع امدادات من خارج الهواء وفلتر خاص يسمى الجسيمات مرشح.