عدد 1 عضلة كسب اسطوره busted!

Share

|

بجدية ، هناك في الواقع اي نقطة في bulking بزياده استهلاك السعرات الحراريه الزاءده في محاولة ل'باقه على كتلة' او 'احصل ضخمة' اذا انت التدريب بشكل طبيعي ونريد عجاف ، عضلي البدنيه. جميع تقومون به هو متساهل يجري وللأسف الحصول على دهون!

والحقيقة هي ان العضلات تنمو ببطء شديد ، حتى ببطء على اساس يومى ان لست بحاجة كبيرة من السعرات الحراريه الزاءده لمساعدتها على طول ؛ بضع مئات من السعرات الحراريه هي الوفره.

وعلاوة على ذلك ، عندما تحاول عجاف تراجع الى حد ما من مستوى الدهون عالية السرعه مع أي ستفقد بعض العضلات ، وربما جميع انكم المكتسبه خلال bulking المرحلة. انك قد تكون صغيرة ربح صاف ولكن اذا كان هذا هو الحال فلماذا يزعج وضع على جميع الدهون وبعد ان يفقد انه بدلا من مجرد بناء باطراد؟

ثم لماذا هذا bulking وقطع النظريه لا تزال لها صلاحيه؟ الجواب اذا لم تقم بالفعل اشتعلت فيها على ان ما ورد اعلاه هو أمر المؤهلين مع بيان "اذا انت التدريب بصورة طبيعية." Bulking وقطع (على نقطة معينة في اي حال) يمكن ان يكون صحيحا اذا كان لديك الدواء بشكل كبير الى خفض الانتقاض (عضلة تفصيل) بينما تحصل ripped. الناتج عن ربح صاف وهكذا هو اوسع بكثير ويمكن ان تجعل ممارسة جديره بالاهتمام.

ليست هناك حاجة الى قوة أو إطعام stuff نفسك مع اكوام من السعرات الحراريه الاضافيه حسب نوعية الجماهيري مكاسب يستغرق وقتا طويلا. والحقيقة هي ان ينمو ببطء عضلة جديدة ، حتى عندما تكون انت والتدريب والاكل بطريقة مثلى. نتذكر ، انسجه العضلات هي 80 ٪ الماء ، وقليل جدا من البروتين والعضلات هو فعلا جمعت كل يوم -- فقط بضعة غرامات ، ولذلك ليست هناك حاجة لبأسره الكثير من اضافي او غيرها من السعرات الحراريه من البروتين.

في الواقع معظم السعرات الحراريه الاضافيه الخاصة بك على الارجح سوف تكون carbs منذ أن خلق لكم من السعرات الحراريه العجز عندما تفقد الهيءه الدهون يأتي من درجة carb قيود. اضافة بعض الكربوهيدرات اضافية في هذه المرحلة سيكون لديك ضمان اقصى قدر من الطاقة لتدريب والتعافي وانت ينبغي ان نتذكر انه بينما البروتين هو بناء العضلات ، ومن الكربوهيدرات التي هي تجنيب العضلات. منذ أنت الآن لا تحاول أن تخسر بنشاط الهيءه الدهون ، خارج carbs ليست مشكلة. في الحقيقة يمكنك أن تجد حتى على الرغم من ان تتخذونها في اكثر من السعرات الحراريه وبعد فترة من التقييد ، وهذا ركلات الايض الخاصة بك الى اعلى والعتاد ومجتمعه مع تدريبات العالي الطاقة ، يمكنك ان تستمر في الحصول على اكثر رشاقه وبينما لا تزال اضافة نوعية كتلة العضلات.

بن كونغ هو المؤلف والتعاون خالق النهائي لهيئة النجاح - المستحيل لتفشل ، مجموع نمط الحياة من اجل خلق نظام افضل ما لديكم من الهيءه من اي وقت مضى.

هيئة النجاح النهائي هو مكرس لمساعدتك في فهم اخيرا ان دام طويلا والهيءه التحول لا يمكن ان تتحقق الا عندما نفهم كيف تعمل هيئة حقا - وعندئذ فقط يمكن لك ان تدفع 'sبالذات الطبيعيه من اجل خلق نظام افضل ما لديكم من الهيءه من اي وقت مضى. ومع انه لا توجد طرق مختصرة ، وهذا هو اسهل طريقة.

انقر على الوصله الان لمعرفة مرة والى الأبد عميقا في كيفية تحويل قيادتكم الهيءه تفوق الخيال. Ultimatebodysuccess.com / freereport.php

© 2007. جميع الحقوق محفوظة