تحديد الدول العاطفي الخاص بك

Share

|

لو انك كنت في حالة سكر او المدمنين على شيء متعلق بالاضطراب أو عقليا ، هل تستطيع أن تعترف بأن ما تتمتعون به هو سلوك مختلفة؟ هل تعلمون ما يجعلك صرخة أو ما يجعلك غاضبا؟ ما لم العواطف هي مكثف من ذوي الخبرة ، وكثير من الناس يجدون صعوبة في وصف أو المتصله مشاعرهم. بل انهم في بعض الاحيان تعاني من حرمان من العواطف والحب والخوف والغضب أو السرور ، بسبب الافتقار الى الوعي وادراكا من هذه العواطف. الناس بل ربما اختلق الحب او المتعه للتستر على تعاسه وتدني احترام الذات. بدين بعض الناس غير قادرين على ان نقول للفرق بين يخشون يجري ، غاضب أو جائع ، وحتى انهم المقطوع كل هذه المشاعر معا ، مثل الجوع. ثم انهم يشعرون افضل عن أنفسهم عن طريق الاكل. الجوع من اجل الغذاء والجنس كما يحصل في بعض الخلط بين الناس ، حيث الغذاء ثم يستخدم ارضاء لمشاعر الاحباط الجنسي. منحل جنسيا الناس في بعض الاحيان لا تستطيع التمييز بين شهوه ، والرحمه ، والحزن ، والامتنان ، والشفقه -- والحب! عندما كنت الممارسه تحديد الخاصة بك العاطفية الدول لانها تحدث في حياتك ، انك تعلم كيفية ادارة افضل لهم. عليك أيضا ان تتعلم كيف اعرف نفسك بأمانة افضل كذلك.

باعتبارها ممارسة مع شريك ، عن طريق تحديد كيفية البدء كنت تظن ان يجلس امامه (لها). هل انت متحمس ، حائر ، ويسر ، متحمسا ، غريبة ، بالحرج ، واثقه ، ملل ، بالابتهاج ، حزينة ، سعيدة ، بالخوف ، والخلط ، اثارت ام ماذا؟ بحث في نفسك ، ان نكون صادقين وتحديد الخاصة بك العواطف الى حسابك في الشريك. وبما انك العواطف غالبا ما تكون مؤقتة فقط أعترف ، يمكنك فقط وقد مؤقت لمحات من المشاعر لأنها نمر في عقلك. مراقبة واعية ، وتصل قيمتها الى تحديد العواطف الخاصة بك لانها تمر ، وربطها الخاص بك شريكا. بعد ذلك ، عكس الادوار ، واسمحوا الخاص بك شريكا تحذو حذوها معكم. بوعي الخاص بك عن طريق تحديد الدول العاطفي ، عليك أن تبدأ باستخدام اكثر من قيادتكم الدماغ العلوي ، وإذ تضع في اعتبارها المناطق التي تنطوي على سلوك.

كما ممارسة اخرى ، وادراكا منها اهتمامكم الاهتمام الرئيسي وراء العواطف لديك ما انفك يشهد في الآونة الاخيرة في حياتك ، وتحديد هذا الشعور الى حسابك في الشريك. حيث الخاصة بك في الهيءه هل ترون ذلك؟ هل هناك اي بعدم الارتياح او اي اللطف الخاص بك في منطقة البطن او الصدر؟ دف الى اي دهاء التغييرات التي تحدث في عقلك او الهيءه. ما هي الوسائل الاخرى التي العواطف هل تجد علاقة له؟ تحديد كل من هذه الى حسابك في الشريك. ثم عكس الادوار ، واسمحوا الخاص بك شريكا تحذو حذوها معكم.
من خلال تحديد الخاصة بك بصدق المشاعر الخاصة بك الى شريك ، وهو أحد المقربين الود في كثير من الاحيان ان يتطور عادة لن تكون لديهم الخبرة مع سطحيه المحادثة. اذا كنت الممارسه تحديد العواطف الخاصة بك الى نفسك والآخرين في كثير من الاحيان ، سيكون هناك اكثر بكثير من الوضوح والنزاهه عاطفيه في حياتك ، وقيادتكم ستكون صداقات حقيقية تقوم على المشاعر بدلا من التظاهر الزائف. وليس من المدهش ، أ الذاتي في كثير من الاحيان نتائج عملية الشفاء بسبب هذا الاستعمال أكثر اكتمالا من الدماغ.

بعد حصولك على حسن بوعي تحديد الخاصة بك في مختلف الدول العاطفية ، يمكنك ان الممارسه باستخدام تلك العواطف التي تجعل كنت تشعر جيدة عن نفسك اكثر من تلك التي هي التدمير الذاتي قبل بدء النظر في العمل. يمكنك القيام به حتى تصور العمل الاولى ، ودراسة كيف ترون امامكم فعلا ان نفعل ذلك. تشهد أفضل العواطف يمكن تحسين امكانات التعلم الخاص بك ، يا الاستخبارات ، وعملك اداء بك ، والعلاقات الشخصيه المتبادله فضلا عن التزامكم الصحة البدنيه. من خلال توضيح وتحديد التجارب العاطفية التي تجعل حقا كنت تظن داخل حسن ، يمكنك تحديد افضل ما انك تريد فعلا او حسب الرغبة الهامة في حياتك. في المرة القادمة لكم تجربة استثناءيه شعور معين ، وتأخذ الوقت الى ان يضع في اعتباره انه حتى يمكنك ان نتذكر انها افضل واستنساخها الشعور في وقت لاحق عندما تريد. استكشاف كيف يمكن لجوف الذات هو الرد عليه. وبعد محادثة او بعد قراءة رواية او بعد رؤية فيلم ، والخوض في تحديد بانتباه مهما كنت تظن ان العواطف. وكثيرا ما تم ذلك ، سيكون بامكانك reexperience ايجابي العاطفية الدول بسهولة أكبر في المستقبل مع تجنب السلبيه منها.

العديد من عمليات التفكير والعواطف صلة لها في كثير من الأحيان دون وعي معاد لعب وعلى مدى ما يزيد على مدار اليوم وحتى طوال الليل ، ومسؤولا مباشرا عن تأمين اليوميه المزاج والسلوك. يمكنك تغيير هذا فاقد الوعي داخل الفيلم مع بوعي موجة من الفيلم بنفسك.

باعتبارها ممارسة ، وخلق الحق الآن ايجابية الفيلم الخاص بك من التجارب السابقة التي تنطوي على الشجاعه ، والثقة ، والسعاده ، الحب غير المشروط ، والرحمه ، والغفران ، والتقدير والحماس للعب في اكثر من عقلك. (اذا واجهتك مشكلة تذكر هذه الخبرات ، وخلق بدلا من الفيلم الخيالي حيث أردت ان تكون او كيف تريد ان تعامل بها بعض الخاصة خيال الشخص.) الذرة اسفل بايجاز النقاط الرئيسية من تلك الخبرات في المفكره اذا لزم الامر . وتعترف دف الى المشاعر الطيبة وانت تعاني بحيث يمكنك اعادة هذه المشاعر كلما كنت بحاجة اليها في المستقبل. وفي وقت لاحق ، يجب عليك استعمال فورا جوف هذا الفيلم الى التحول من السلبيه لأي دولة ، مثل الذنب ، والاكتئاب ، الحزن ، الخوف ، والغضب ، والرغبة ، القلق ، الخ يمكنك ايضا ان تكرار هذا الفيلم للتو قبل تقاعده في الليل ، ومرة اخرى للتو على الناشءه في صباح ايجابيا على الوثبه بدء الخاص بك اليوم. قبل الخوض في الماضي الايجابية ، والتجارب العاطفية وعيش ثانية لها في كثير من الاحيان ، يمكنك تعزيز التعبير عن هذه العواطف في هذه اللحظة. وتذكر انك تتمتع بسلطه اختيار دولتكم من الاعتبار الى اي شيء أردت.