سر لتصبح غير مدخن

من العديد من أساليب معروفة جيدا على كيفية الاقلاع عن التدخين ، وأنا سوف اطلعكم علي اكبر اكتشاف التي ستجعل كنت تظن قوية بما فيه الكفايه لبدء عملية ان تصبح غير مدخن. هذا الاكتشاف سوف تصل إليكم السلطة يوما بعد يوم. أنك سوف تتمتع عملية وخبرة وأخيرا كيف يمكن ان تكون الحياة سهلة باعتبارها غير المدخن.

دعونا نرى مثالا : اذا كان لديك اي وقت مضى حاولت الاقلاع عن التدخين في الماضي ، وما حدث أو أحداث أدى بكم الى دخان مرة اخرى؟ واعتقد ان تراعي التفاصيل الخاصة بك في المخ. وبعد 15 دقيقة "السيجارة الاخيرة" انت تقول لنفسك : "يمكنني ان تفعل هذا." 2 بعد ساعات تقول ، "لا ادري ما الذي يحدث ؛ ينبغي ان اشعر بشيء؟ "بعد 2 1 / 2 ساعات لكم اقول ، "ما سوف افعله الآن؟" "ينبغي لي ان آكل شيئا؟" "اجد لزاما علي ان نفعل شيئا ، وربما هذا مجرد واحد آخر سيجارة". أو تقول ، "ربما انا لست على استعداد كما ارجو ان الله ربما... ينبغي ان يأتي بنفسه شخصيا واخبرني مباشرة في وجهي ان الوقت قد حان الآن؟ "حسنا ربما سترون له ، وربما انت واحد انه ذاهب الى زيارة له. كونوا على يقين من ان هذا أمر طبيعى وطريقة التفكير. بعض الناس قد "احاول الاقلاع عنه" لعقود ، وانها دليل على ان ترك امر شاق.

وايضا هنا هو اكتشاف : ومن الصعب على كل مدخن الاقلاع عنه لأنها دائما يفكر في التدخين. بعد ان "قرر" وقف جميع انواع التدخين من الافكار ذات الصلة ان تنشأ وهي تحاول التغلب عليها ، لفازت بطريقة ما. عندما تفشل ، وينتهي بهم الامر الاضاءه السجائر مرة اخرى. اذا اردت الاقلاع عنه ولست بحاجة الى 7 أيام او 21 يوم البرنامج. انت بحاجة الى بدء التفكير كما يفعل غير المدخنين. وهل نفكر في التدخين؟ اي. جميع عليك ان تفعله هو عدم التورط في التزامكم الشخصي محادثة مع نفسك. عندما لكم إشعار بأن ما تتمتعون به عبقريه الدماغ يبدأ تقوم بوظيفتها (التفكير) ، ولكم ، وردا على ذلك ، ان يبدأ العمل فورا عملك وتغيير التركيز. مجرد تغيير موضوع.

مثل التفكير غير المدخن هو السبيل الوحيد لتصبح غير مدخن. الآخر اساليب العون الذاتي لديها بعض النصائح المفيدة. ولكن اذا كنت بدء العد كم عدد السنوات والاشهر والايام وانت خال من النيكوتين ، واؤكد لكم ان هناك سوف يأتي وقت في حياتك عندما كنت سيوقف العد وبدء التدخين مرة اخرى. العلاج هو ان تفكر مثلما يفكر غير المدخن. اعتقد!

مزيد من المقالات في http://smokerness.com