الزواج : أسرار الصراع الايجابي الزواج

Share

|

الصراع اصوات ايجابية الزواج مستحيلا. الصراع يوحي المعارك ، وتحارب ، والمنازعات ، والاختلافات في الرأي. كيف يمكنكم أن يكون الصراع الايجابي؟

فان gottman البحوث يخبرنا كيف. هنا هو السر : بداية ونهاية أي 'القضية' المناقشه على ملاحظه ايجابية. عند الانتهاء من ذلك ان لديك ايجابيا الزواج الصراع.

انت فقط عن الكفاح للحل القضايا. لكم تحقيق ايجابية الزواج الصراع من خلال القضاء متعذر الحل المسائل ، ويمكن حلها فقط عن القتال منها. عندما تبدأ لكم 'القضية' المناقشه وعلى الجانب الايجابي ، وتحترم علما ، بالكاد يمكنك ان اسميها 'الكفاح. 'انها نقاش بين الناس الذين يحبون بعضهم بعضا. عليك الاصغاء الى بعضها البعض. لكم ان نبحث عن الحلول الوسط. نظرتم لwinwin حلول لهذه المساله.

لا يمكنك تخيل الفرق انه عندما يجعل تلك المسائل لا يمكن حله توليد النكتة وغريس ، بدلا من الغضب والاحباط ، وموجع الاتهامات. ثم للحل قضايا لا يمكن حلها. وليس هناك من المراره والغضب أو الانتقام.

تبدأ المناقشات المساله بايجابيه

لتحقيق ايجابية الزواج الصراع ، دان وسوزان وافقت على ان تبدأ جميع المناقشات القضية بشكل ايجابي ، وحتى وافقت على "الكتابة" لاستخدامها. عند واحد منهم كان له لمناقشة هذه المساله ، وقال انه او انها سوف اقول ، "الحبيب ، وقد اريد لبضع دقائق من وقتكم لمناقشة __________. اريد ان كلا منا ان نكون في الايجابية والمحبة للمزاج. هل تحب ان نفعل ذلك الان ، او الانتظار حتى ترون اكثر تقبلا؟ "

الهام اجزاء هي :

(1). "اريد ان يكون الحديث عن (بعض للحل المساله)."

2 - "سنقوم لها نتائج أفضل اذا كان كلا منا ايجابيا في المزاج والمحبة."

(3). "اشعر جاهز الآن ، هل انت مع؟ اذا كان الجواب بالنفي ، متى يمكننا ان الجدول الزمني؟ " اذا كان لديك ولدى الشريك يعملان معا على خلق سعيدة الزواج ان يستمر ، يمكنك العمل بها عملية أنه يعمل لكلا منكم ، من اجل تحقيق ايجابية الزواج الصراع.

استخدام ايجابيات وتفادي السلبيات خلال المناقشه

وهذا هو الجزء الصعب لوجد الكثير من الناس. فمن الصعب على أي فرد أن يشعر أن يقبل أي شيء على غرار الانتقادات ، وحتى اذا كنت تستخدم "أنا" رسائل بدلا من "انت" رسائل ، وبعض الناس فقط ان نسمع انتقادات ضمنيه.

على سبيل المثال :

"I'm الشعور بالاحباط لأن القمامه لم يطرح من اصل لالتقاط ، وسنقوم الان ان ننتظر حتى الاسبوع القادم ويمكن ان الشاحنه الصغيرة هي كاملة. فما الذي نستطيع ان نفعله معا لأؤكد دائما يحصل على وضع القمامه الخروج عن الجدول؟ "

ان 'sككل بشكل افضل كثيرا مما كان استخدام" انت "رسائل :" انك نسيت وضع القمامه بها مرة اخرى. قلتم انكم سوف تتخذ الرعايه من القمامه ، وليس لديك. "" انت "رسائل تميل الى ان تكون اكثر الاتهامي ، وأشبه الانتقاد. ومن الصعب عدم الذهاب على دفاعية ، وأحصل على غاضب. (الجانب ملاحظه : لقد قمت امضى سنوات عديدة تحاول ايجاد طرق لتدريس "نشطة الاستماع" الى الكبار ، وقلة منهم حقا المستفاده نشطة الاستماع الى استخدام فعال. ايضا ، انا متأكد من أنه لم يعد يعمل ، وحتى لو استخدمت بشكل فعال . وتظهر الدراسات بالتأكيد فان نتائج مختلطه. ومع ذلك ، فان "أنا" هي رسائل الكثير اقل يحتمل ان تثير الغضب والدفاع عن "انت" رسائل.) الآن انا اعتقد ان البداية الايجابية ، والجهود الراميه الى ان تكون ايجابية ، و" افشال "الاتفاق هو الاسلم لعملية الجميع.

ما هو "افشال" اتفاق؟

اما اذا كان الشخص يشعر تصاعد المشاعر الغاضبه ، او على نبض القلب الاجناس ، أو أنهم يشعرون بالضيق ، أو الأذى ، او غير محب أو السلبيه ، فانها يمكن ان نسأل لاجهاض المناقشه لمدة 30 دقيقة او اطول ، واستخدام بعض التقنيات التهدءه التي من شأنها ان تحقق لهم التراجع الى فترة من الهدوء والاسلوب الايجابي. مع الازواج وبالعمل معا ، وسوف يفهم كل ما يحدث ، وكيفية إفشال هو حقا المحبة محاولة لتجنب اي المعاملات التي يجوز الاساءه الى العلاقة.

نهاية المناقشات المساله بايجابيه

لاعطاء الصراع مناقشات ايجابية الزواج ، وانها مفيدة لتعلم وممارسة بعض النهايات الايجابية الجيدة.

امثلة : "شكرا لتقاسم افكارك ومشاعر معي بشأن هذه القضية." "انا سعيد لاننا يمكن ان نجد يكسب حل لهذه القضية." "احبك وانا نقدر لك يجري على استعداد للعمل من خلال هذه المناقشات في والمحبة بطريقة ايجابية."

بدائل للالبند 2

"لم نجد حلا لذلك سيعمل كلا منا حتى الان ، ولكني اعتقد اننا سنجد واحد في نهاية المطاف."

"لقد بذلنا الكثير من التقدم ، ويقوم كل واحد منا على استعداد لتقديم تنازلات. سنقوم نعود اليها مرة اخرى. "

وماذا تفعل اذا كنت الخاص بك او الشريك العادل لا يمكن ان تفعل ذلك؟

احد الزوجين وجد انها لم تكن قادرة على ان تفعل ذلك. وقد حاولا مرارا وتكرارا ، ولكن دائما انتهى الشعور الغاضب او باعادة النظر في بعض المواد الاخرى شعور سيئ. واخيرا ، وقرروا عقد 'القضية' المناقشات عن طريق البريد الالكتروني. كلما اراد احدهم الى بدء مناقشة مسألة قد تؤدي إلى عراك ، وقال انه او انها سوف اذهب الى الحاسوب ويؤلف ، في رسالة الكترونيه الى اخرى. واتفقوا على ان الشخص الذي يريد المناقشه ستبدأ البريد الالكتروني مع المحبة شيئا ، الحاره ، وتحترم ، مثل :

"اغلى sweetbuns. الحب من حياتي ، وصديق الوالد المشارك اثنين lovely الاطفال : لقد طلب الي جعل لكم. الرجاء ، الثلاثاء المقبل ، واعتقد من شيء يمكن ان تفعلوه لتذكير نفسك على اتخاذ القمامه بها. فان يمكن هو الكامل ، ويجب علينا الان ان ننتظر حتى الاسبوع القادم الشاحنه الصغيرة. اذا كان هناك اي شيء يمكنني القيام به للمساعدة تذكرون - على ما يبدو دون ناغ - انني اردت ان تكون سعيدا للقيام بذلك. فقط أسأل. انني اقدر ذلك كثيرا ان لكم 'هاء المتفق عليها لمعالجة القمامه ، ولأن كل شيء آخر بما تعملون لجعل حياتنا اكثر سعادة والزواج. كنت فرحة لتكون متزوجة. "

كل البريد الالكتروني ستبدأ في ايجابية واحترام المكان ، وتنتهي مع التقدير والمحبة للمذكرة.

كلا منهم افاد أن قانون الطباعه ايجابي ، وبدأ بداية المحبة لجعل غضبهم ، والأذى ، او غيرها من الشعور السىء تختفي. الزميل قال انه ما حصلت عليه حتى تضحك من أصل الكتابة بشكل شنيع "خلال قمة" المشاعر فى بداية ونهاية ، وقال انه لا يمكن ابدا البقاء غاضبون ايا كان المساله.

استخدام البريد الالكتروني قد يبدو بمثابة خطوة بالغة ، ولكن كل الناس تشعر انها قدمت "عالم مختلف" في كيف انهم يشعرون ازاء بعضها البعض. انها وجدت طريقة لوقف القتال يحتمل أن تكون خطرة. وهي تثبت انك فعلا يمكن تحقيق الايجابية الزواج الصراع المناقشات ، حتى اذا كنت لا تستطيع التحدث وجها لوجه ، دون قتال